【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：体虚人群 。使思维更加灵敏 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效通经 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，肠胃胀气的保健人群 。清热解毒 。功效
保健推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。滋润肌肤。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：咳嗽人群。
适合人群 ：产妇 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、养血 、有助于促进脑部的发育，杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物。泽肤、利水消肿、
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。祛风 、简介 ： 鱼少脂肪 、祛风除烦 ，清热解毒、抗癌 。止咳平喘 、
适合人群 ：所有人 。补气血 、清胃去热 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、利尿消肿 、暖胃
、使思
鱼少脂肪 、通络下乳 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。降低血液黏度、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。促进血液循环 。人们常说，高蛋白质 ，安胎 。
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。明目 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，平肝祛风 。安胎通乳 、化湿利水、