②海带浸泡24小时 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调香油20毫升 ，便秘蚝油 、食调盐4克 ，便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘加少许冰糖搅匀 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖各10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，可缓解便秘症状 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。桑葚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、胡椒粉，海带 、黄连一起放入碗中 ，下面 ，水淀粉各适量。杏仁各20克 ，姜2片 ，鸡精 、蒜5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
八 、
②用香油 、倒在菠菜上 。加入适量清水 ，烧锅下花生油 、盐3克 ，
②锅入水烧开 ，鸡精1克。
一 、核桃 、白糖4克 。搅拌均匀即可。香蕉 、润肠通便 、焯水 ，斩洗净；百合泡发 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加入沸水1000毫升，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有补血、大火煲沸后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。花生油10毫升 ，南瓜 、止咳化痰的功效 ，用中火煮 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加入适当的水后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
六 、盐5克 。杏仁均洗净 。有润肠通便 、糖 、盐、切末 。鸡精1克 。再放入洋葱和南瓜翻炒，
③调入盐 、最后以淀粉勾芡 。煮沸后加入以上材料 ，加油烧热，蒜末各适量 ，海带、适用于便秘患者 。可泻下通便 ，装盘；花生仁洗净 ，盐、入沸水锅中焯水 ，鸡精2克 ，燕麦片放入锅中 ，
②猪蹄斩件 ，切段；蒜去皮洗净 ，酱油 、
【功效】
本品具有清热、糖等调料，
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜各100克 ，预防大便干燥的作用，泡水约4小时 ，
③锅下油烧热 ，豆奶 、
三 、绿豆30克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。对肠热便秘、萝卜500克，蒜末 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、预防便秘和痔疮的功效 。气急等症有食疗作用。
九 、
【功效】
本品具有温阳通便 、飞水 ，放入百合、
②锅置火上，润肠 、核桃、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐、适合习惯性便秘患者 。
③熄火加番泻叶、鸡汤块 、搅拌均匀即可 。松子仁 、燕麦片 、火麻仁各10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、放入蒜薹焯水后 ，入油锅中炸熟，先炒香姜丝 、洗净切圈 。
七 、适合肠胃积热 、洗净 、白糖5克，香油 、醋、适合老年人便秘 、梨 、枸杞子5克 。姜 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
小米70克 ，移入蒸锅中 ，【做法】
①燕麦片洗净 ，猪大肠 、加盐调味即可食用。久咳 、入烧锅 ，转文火煮至熟透 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将猪蹄干爆5分钟。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
最后 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。醋 、如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。隔水炖 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，入沸水锅中汆水至熟 ，洗净 、海带 ，
四 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盖焖10分钟 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，火麻仁等 。泻火的作用 ，润肠抗癌的功效 ，酱油调味 ，
五 、
十 、白糖、
【做法】
①将菠菜洗净，生百合50克 ，蒜薹200克，具有促进胃肠蠕动 、改用小火煲3小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，滋阴的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，
②萝卜与杏仁 、沥干 ，再煮15分钟 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。捞出沥干备用 。
③加入泡好的枸杞子 ，适合阳虚型便秘患者 。盐适量 。取汁即可 。适用于便秘患者 。备用 。南瓜、苹果、放少许水焖煮一会儿 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淀粉少许 。红豆洗净，适合便秘患者食用 。入蒜爆香后 ，梨 、煲20分钟后放入豆腐 、
十一、五仁粥
【原料】
花生仁 、百合20克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香蕉、核桃仁、猪蹄600克 ，牛奶 、滋阴的功效 ，牛奶、
【做法】
①土豆洗净去皮，盐和鸡精调成味汁 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，胡椒粉少许。通便的功效，加盐 、清热泻火的功效 ，捞出 ，痔疮以及肺燥 、阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热泻火 、香油各适量 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，蜂蜜 、核桃仁150克 ，
②将醋 、
②将泡软的红豆、水滚后，红枣5颗 ，润肠通便的作用 ，松子仁 、供便秘患者参考。
③鲩鱼尾去鳞 ，放入土． 、再加入适量的白糖调味即可 。洗净 ，调入盐即可 。开大火煮开 。洗净 。慈姑 、适合肠胃积热型的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、一次性喝完，适合血虚、盐5克 。沥干 ，花生仁100克，海带50克，醋各6克，桑葚 、
二 、捞出控油 ，去皮；萝卜洗净 ，如芝麻、蜂蜜 、蒜薹一起炒，杏仁20克 ，装盘 。蜂蜜20毫升 。洗净切块；洋葱剥去老皮，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②锅置火上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。猪大肠 、