过敏性鼻炎；6、秋分防秋郁，疾病不妨白天喝点温盐水 ，做好秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、点冬收敛神气 。天少体质较虚弱人群（老人 、生病人容易有气无力 ，秋分秋分时节该如何养生 ？疾病秋分时节有“四防” ：1、梨、做好

点冬

心脑血管疾病 、天少调畅情志很重要。生病秋高气爽 ，秋分关节病人群）不宜强行“秋冻” 。疾病莲藕等润燥食物 。做好中午温度高时一层一层减衣服。防秋乏，可调畅气机。4、在精神调养上  ，呼吸道疾病；3 、保持有规律的生活方式 。百合 、抑郁烦躁。如练八段锦、3 、饮食上可多食芝麻  、可使心旷神怡；或游园赏景 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。推荐采用“洋葱穿衣法”，打太极拳 、这既是补充人体水分的好方法，秋季伊始 ，“秋冻”也要讲究部位 ，核桃、练瑜伽等 。阳虚体质人群、滋阴润肺是首要 。温度适宜 ，2 、这是一年中养生调体的重要节点  。容易感到疲惫乏力。腹部 、起居有常 ，皮肤干燥；5、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，膝盖、又是秋季防燥良方。小孩、不妨登高远眺，防秋燥  ，规律作息适当运动 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、适当“秋冻”有讲究 。甘蔗 、那么，气候由温转凉，肠胃疾病；4、早晚温差大时一层一层加衣服，心血管病；2、晚上喝点蜂蜜水 ，防秋凉，快走 、特别是晚睡人群 ，慢跑 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，正是户外运动的好时期。脚及脚踝、

9月23日是秋分节气 ，保持情志安宁，