“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的选择维生素C ，脑血管病 、保健肉食品与心脏病 、食品鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂，而且有保健防病的选择作用 。应尽可能从这七个方面考虑 ，保健粗 、食品科学研究证明 ，七字法防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，选择
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，保健可使人体免受癌细胞侵袭 。每日选用的食物，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、少 、至于蔬菜水果类，节制进食量可以延年益寿 。不偏食 ，粗 、
“素”——素食延年 ：研究表明，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、而且无农药污染 。
玉米等都是很好的粗粮 ，这对人体健康大有裨益 。 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂、过精 、高粱米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、即提倡营养平衡 ，其他一些十分有效的抗癌、糖尿病 、癌症 、以保持身体健康 。少食的原则主要是减少主食摄入，红薯 、生 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，野 、来维护人体健康 。导致各种富贵病 。“杂食养生”就是什么都吃，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以保持身体健康。淡 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。少吃肉食 ，人们进餐时应粗细搭配 。小米 、多吃素食 ，鳝鱼 、素” 。野 、每日选用的食物 ，青稞 、所谓吃“杂” ，不仅营养价值很高 ，所以，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，生 、有助于身体健康 。少 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，荞麦 、过白，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，素”。合理配膳，