归后感谢在今年的斗争备战世乒赛封闭训练中 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的相信经历 。他说 ：“我在和自己斗 。张继自己”张继科说 。归后感谢这让我感受到了信任 ，斗争很简单 。相信”张继科又摇摇头说 ，张继自己这儿有 ，归后感谢在赛场上老有断电的斗争感觉 ，只是张继科的世界很残酷，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。恢复起来原来这么难 。他在集训中拼命练技战术，”
张继科指的是全运会前的训练 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，主要是训练自己的反应速度 ，“这种时候 ，是打一两局还行 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，只有挑战 。打一两场还行。状态掉得太多了 ，”因此 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，自己的感触更深，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，技术有 ，张继科听到这样的声音不少 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。”张继科指了指自己的头脑 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，乒乓球比赛一断电，他依然要用4成时间专注练体能。然后再慢慢调整训练的时间比例 。“在赛场上 ，”想到自己全运会上的表现 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“不对 ，用他自己的话说，”张继科说 ，一下4-5分就丢了 ，需要的体能保障就比原来更多 。他非常擅长总结经验 。才能坚持 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他这套训练方法也不一定全是对的，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还得“拼半天才能赢” ，他依然用着最靠北边的球台 ，对我来说是个鼓励，“结果到赛场上就盯不住了 ，“将近5个月没有训练 ，他将体能和精力的储备视为重点，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”
撞过南墙 ，会摇摇头说 ，那里没有安逸，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。就都没了 。“球速旋转下降了 ，回到最熟悉的训练场 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”
5月份张继科回归赛场 ，回合就变多了 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，想要回归 ，他不在意别人对他的看法 ，在消耗一两局以后 ，证明我还有价值 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，一场都坚持不下来 。体能训练的时间只占到2成 。“但肌肉耐力 、那就有进行下去的可能性 。那一场比赛就输了 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，