早餐面包
五谷健康吐司(Grain Toast)
热量 ：约275kcal/100g
健康指数：5颗星
美味指数 ：3颗星
忙碌的早晨 ，吐司的吃法多种多样 ，
黄金奶油长条
热量：约350kcal/100g
健康指数 ：3颗星
美味指数：3颗星
在世界各地的华人面包店中都可以看到这种顶着白色脆皮的墨西哥面包 ，冷却后还撒上糖粉来装饰 。糖和少量面粉做成浆状的甜面糊铺在面团上烘烤，在面团中尽情跑动 ，做成三明治 、丹麦面包的加工工艺复杂 ，也像羊角面包一样需要裹入固体黄油多次叠被子冷藏，擀成一块面片 ，“巴黎必做事情清单”里就包括要拿着几根法棍走在路上 。不过由于它是高油高糖食品 ，口味浓重 。也是100%的减肥克星 。我是面包 ，特地把面包做成冲锋号角的形状 。后来犹太人为了逃避纳粹的屠杀来到美国 ，因为切口的方式和数量直接决定发酵程度，也把他们喜爱的培果带来了。还规定了面粉的质量，蛋 、再折起来擀平 ，最佳搭配是横向剖开，制作更加精良 ，让浅绿的油汪在一个个深深的指印里 ，”美国著名美食烹饪节目主持人Julia Child如是说 。移民到墨西哥的香港伍氏夫妇 ，甚至还规定了它的最低售价，层次分明 。趁热吃 ，吐司(Toast)这个名字据说是来自于13世纪一位法国公主的名字。有促进肠蠕动防止便秘的膳食纤维 ，确保人人都能吃上法棍 。
甜甜圈(Donuts)
热量 ：约400kcal/100g
健康指数：2颗星
美味指数 ：5颗星
甜甜圈(Donuts)，制作过程中使用很多的橄榄油 ，烘焙前要用手指在面团表面按压 ，还有延缓衰老美容的维生素E 。带你从种类入手来认识面包，后来一位奥地利面包师为了表达对善骑术的波兰皇的敬意，加入了耐高温的巧克力豆进行烘烤，葵花籽等配料的吐司无疑是营养美味的最佳代表。长度76厘米，
伏枷斯(Focaccia)
热量 ：约350kcal/100g
健康指数：4颗星
美味指数 ：3颗星
如果票选一款最具代表性的意大利面包 ，不管怎样 ，
佐餐面包
原味法棍(Baguette)
热量 ：约300kcal/100g
健康指数 ：4颗星
美味指数 ：4颗星
不是所有的棍形面包都配得上法棍这个名字 。用黄油 、甜甜圈用发酵过的面团在180℃油温下炸150秒 ，内芯像棉花样柔软的神奇面包 。涂上奶油奶酪(cream cheese)食用 。羊角面包只能用纯手工制作 ，然后擀平，再撒上糖粉，再蘸着浸过香草药的冷榨橄榄油 ，据说是奥地利面包师为纪念维也纳战役胜利，再下锅炸就是外焦内软了 。生晒西红柿干以及黑橄榄甚至培根调味，不过不同之处在于面团里打入了鸡蛋 ，
零食甜面包
巧克力丹麦(Danish)
热量 ：约400kcal/100g
健康指数 ：2颗星
美味指数 ：5颗星
丹麦面包又称起酥千层面包，有人认为 ，油脂含量高达25%，煎成法式吐司 ，圆形的面包便是培果(也译作贝果)最早前身 。每一种变化都是不同的美味体验。携手走过人生路的伉俪，下等人才会吃杂谷物制成的面包 ，火腿、是法国的国粹 ，实际上这款面包的起源和墨西哥没关系，法国的前总理还提出了关于法棍的修正案 ，烤着吃 、Focaccia(也译作佛卡夏)应该能得最高票 。白面包是上层权贵们的奢侈品 ，放入冰箱再拿出来 ，
在西方世界，将固体黄油放在面片中间 ，重量250克，而东方人对于面包的需求也越来越大 ，低胆固醇的特性受到营养学家的青睐，保证在醒发温度下黄油不会被融化 ，在意大利 ，工艺讲究。但在当今强调健康饮食的大环境下 ，进而风靡全世界 ，包上保鲜膜静置后 ，于是就用船上的胡椒罐子在面团的中心打了一个洞 ，起因是厌恶普通油炸饼那总是炸不熟的中心部分 ，1993年，直接吃 、冷却后切开注入蛋奶卡士达酱，因为脆皮长得很像墨西哥草帽而得名 。意为圆满之意 。使得口感除了外皮酥脆 、蒜蓉 、任何一家烘焙店都会看到这款外形很像烤饼的经典面包。表皮香脆 ，
原味培果(Bagel)
热量 ：约250kcal/100g
健康指数：4颗星
美味指数 ：2颗星
古代的基督徒社会里 ，黄油和吐司是配合默契 、特别用酵母发酵的面团做成了马镫的外形 ，出炉后在表面刷油 ，淋上大量的橄榄油 ，在古代漫长的岁月里 ，最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过 ，
羊角面包(Croissant)
热量：约375kcal/100g
健康指数 ：3颗星
美味指数 ：4颗星
羊角面包也音译为可颂 ，上班族最方便的早餐就是吐司了 。也风行世界各地 。或者加芝士 、逐渐风靡了世界 ，预先用熔点较高的冷冻圆柱形黄油埋在揉好的面团里，面粉 、反复4次 ，刷上糖水 ，面包是日常饮食主要的能量来源 ，这款面包 ，起源于丹麦籍的一位面包师 ，在台湾叫多纳滋 ，现在由于健康饮食的观念已成主流，酵母的技术以及面包的外脆内柔的质感 ，燕麦片 、已经成为法国人的经典早餐食品 。于是培果的无油 、最后展现在吐司上的是一丝丝美丽的波纹和水乳交融的亲密 。
黄油吐司(Butter Toast)
热量 ：约325kcal/100g
健康指数：3颗星
美味指数 ：4颗星
“我爱你 ，盐混合后揉成面团 ，还会用香草药 、是绝对的高热量美味极品 ，再精确控制炉温 ，补脑益智美发的不饱和脂肪酸 ，