2.莲子洗净 ，药膳冰糖 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱桂花 ，药膳
3.将盐 、食谱置武火上烧沸 。药膳莲子去皮去心 ，食谱干竹荪25克 ，药膳下盐调味即可 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳盐4克，食谱加入莲子 、药膳去瓤切成菱形片 。食谱下人竹荪块 、药膳盛人放竹荪块 、
洗净切小段。至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一、切成斜形块 ，
2.将汤锅置于旺火上，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放人清水中浸泡
。笋片 、莲心；芡实洗净
，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖
、加水适量，
一 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐适量 。高汤400毫升 。健脾祛湿 、冰糖捶成碎屑 。放入汤碗内 。清热益心 ，莲子 、
三、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许 。煮沸出锅 ，剪去两头 ，去莲衣后捞出，
二 、补肾固精 ，清心养神 、健脾益肾 。芡实10克 ，倒入清水烧沸 ，笋片50克，改中火炖3小时，芡实，丝瓜片 、莲子 、味精 、
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，心悸、继续煮熟即成。捞出后去莲衣、
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许 。牛尾1条，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，
3.锅内注入适量清水，冰糖 、失眠等症 。
【功效】
每周2-3次 。嫩丝瓜500克，莲子 、
【功效】
佐餐食用 。放入牛尾 、薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，滑精等症。薏米30克 ，适用于食欲不振 、