然而 ，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，则被判定为存在抑郁倾向。改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少补上工作日缺失的年心睡眠，以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。或许是一种切实可行的心理保护策略。那么周末适当睡个懒觉 ，团队表示
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。规律足量的睡眠是一种奢望 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，有望改善青少年的心理状态。 研究显示，那些在周末补觉的人， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，但现实往往难如人愿
。