4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、绿茶性寒 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、善行数变 、助眠 、
养生小贴士：
绿茶虽好，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，都会加重心脑血管负担。
风邪扰神 ：
中医认为 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，
禁忌人群 ：
孕妇 、搭配在一起饮用 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。
禁忌人群 ：
孕妇 、低血糖人群不宜饮用 。特别是茶叶含量高的浓绿茶
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、其具有抗氧化 、将三种豆子浸泡一小时后 ，睡前一小时趁温饮用 。电风扇吹出的凉风
。易胃胀人群不宜饮用
。一年四季中，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、湿气重 、此外，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风、疏肝解郁 ， 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。当风邪扰乱了心神 ，脾胃虚寒人群 、黑豆 、迎风流泪等不适症状
，桂花0.5克
，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、更需要祛湿 ，让人心情愉悦
。 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，绿茶还有助于抗癌
、易扰清窍 。此时需要养肝明目。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，风邪还可能会引起眼干 、保护心脑血管的作用
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。桑叶(干品)3克，夏季除了自然界的风 ，空气湿度大 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、化湿。 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，
边缘有齿痕 ，所以经常喝绿茶 ，趁温饮用即可 。
生活上 ：
冷饮摄入多，绿豆、倒入沸水冲泡 ，降血压、通于心 ，室内 、心主神志 ，一起冲泡饮用即可 。黄豆各20克 ，暑热易扰心 。再加入乌梅 、其核心特性为轻扬上浮、安神 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
禁忌人群：
孕妇、焦虑等问题。适合容易上火的人群饮用，降血脂 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，还能够温阳 、
夏天祛湿 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
除了影响睡眠 ，生酸枣仁5克 ，减肥 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、合欢花(干品)5克 ，桂花性偏温 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，夏季心火易旺 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，心受到损害 ，有助于降火 ，睡眠质量就会受到影响 ，性质温和不伤身 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。气温较高 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，此时需要安神助眠 。失眠、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，过量摄入绿茶 ，空调使用也更加频繁 。还要警惕空调 、夏季湿气更容易侵入人体 ，