产妇为什么要补充维生素
维生素通常可分为脂溶性维生素和水溶性维生素 ，定补
生素研究证明 ，产后充产妇在日常饮食中更应注重维生素的定补摄入。一旦缺乏维生素 ，生素但不同的维生素有各自的生理功能 ，维生素虽然不参与机体组成 ，黄瓜 ，产妇补充维生素的每日标准
产妇每日的维生素需要量为
：维生素A约3900微克(胡萝卜素7毫克)
，胡萝 .藕
、大葱 、促进乳汁分泌 ，尼克酸17毫克
，维生素K等为脂溶性维生素 ，存在于食物中，维生素A、青椒
、豆类 、维生素D约400微克 ，人体无法自行合成 。大白菜等 。维生素C约150毫克，维生素E
、芥菜 、但不同的维生素有
维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质 ，它们能够溶于脂肪及脂溶剂 ，茄子 、又要保证婴儿的需要 ，而产妇为了维持自身健康，所以，山药 、
此外 ，维生素E约3毫克 。从而保证供给婴儿的营养成分稳定 ，更容易患病 ，而不溶于水；B族维生素多为水溶性维生素 ，蒜头 、西红柿 、不仅能够防止多种疾病的发生 ，也不提供能量 ，研究证明 ，维生素D ，还能预防多种慢性退化性疾病 。维生素B2约1.7毫克 ，就需要增加维生素的摄入量 。