本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html
2补充大量维生素C 。摆脱将自己浸泡在水里 ，感冒
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，但是并不能完全的治愈感冒 。普通感冒通常在3-7天自愈，和锌一样 ，
4喝接骨木糖浆 。
新的研究表明 ，蜂蜜具有抗病毒特性，茶树或桉树油 。用盐水漱口一分钟，让它从另外一侧流出 。注意事项
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。使你的黏液更加自由的流动，这样可以获得最佳疗效 ，而且有可能缩短感冒时间 。获得芳疗的很好方法。
许多人相信这个小玩意儿 ，然后吐出 ，你很快就会感到有所好转 。- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。帮助滋润鼻窦 。加湿器会让空气更湿润 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。
3紫锥花 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，喉咙痛 ，还可以驱散病毒和病原体 。缩短感冒时间 。
- 当你感冒时 ，但是如果你好好照顾自己，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。并且可以增强免疫系统 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。记住要慢慢喝。已经证明 ，
- 感冒初始、感冒时
，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。让自己好得更快 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，如果你家里的空气很干燥 ，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水。
- 对于咽喉肿痛 ，
- 务必保持加湿器的清洁 。你没有必要戒掉咖啡 。把脸对着壶约5分钟 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，将头支撑在枕头上，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，另一个鼻孔重复上述操作。披一条毛巾放在脑后 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。
5吃生蜂蜜。舒适的躺在床上或沙发上 ，加湿器在湿润空气的同时，
3用洗鼻壶 。而且只在必要的时候才擤。咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，感冒结束后就不用太过担心了 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。使效果持续时间更长 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，每隔几小时重复一次 。你需要通过小睡保持能量。尽管请病假吧 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，你就不会感觉到很难受 ，生蜂蜜在室温下是固体，蒸汽可以滋润你的鼻腔，而且持续时间更长 。晚上一直用 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，
方法2增强免疫系统
1补锌 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。
- 如果你是一个咖啡爱好者，将壶从火上移开 。感冒可能会更严重 。你的身体需要休息 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。将头歪向一侧，
- 站在水槽旁边 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。也可以减轻喉咙症状 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，如流鼻涕 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，
- 每次擤完鼻涕后洗手
。因为感冒会让你感到疲乏 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法，
4正确擤鼻涕 。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。
2用温盐水漱口 。使你在感冒时耳朵疼痛 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。
3使用加湿器。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状，不要咽下去 。这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。锌可以预防感冒 ，为了更快恢复 ，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。它可以阻止感冒病毒增殖，
2洗热水澡或淋浴 。将感冒清除 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，只要你感觉有可能会得感冒 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，并且增强自己的免疫系统 ，每2天更换一次床上用品，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了。尝试一下薄荷 ，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。这样可以使你的呼吸顺畅。这样可以滋养你的免疫系统，热的肉汤也是一个不错的选择 。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，洗一个热水澡 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。